Estrogen rich foods in tamil

Hey there! This post may contain affiliate links. As an Amazon Associate, I earn a teensy commission from qualifying purchases when you buy through these links (at no additional cost to you). For more info, please check the full disclaimer . Are you tired of irregular periods? Have you noticed hair growth issues or mood swings? You might have an estrogen hormone imbalance! But no worries — start eating these must-have foods high in estrogen from today. If you’re a woman, I’m sure you’re already familiar with the name “ estrogen.” Estrogen imbalance of any sort, whether high or low, can wreak havoc on your wellbeing. That’s why it’s important to regulate this hormone to ensure proper functions. In today’s article, check out a complete list of the best foods rich in estrogen. Many of these foods are also perfect for the menopause diet. Estrogen is the most important female sex hormone produced by the ovaries and the body fat. It’s responsible for your growth and development from an early age. This is why, you should have sufficient levels of estrogen all the time — especially before But sometimes you can have estrogen depletion in your 20s or 30s. You might experience menstrual disturbance, improper hair growth, and mood swings. The good news is that it’s easy to tackle with medicines or by eating high estrogen foods. Why Do You Need Estrogen? As I explained earlier, estrogen is a powerful hormone, maintaining and regulating the female body. It’s estrogen that’s responsible ...

ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகரிக்க உணவுகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் இனப்பெருக்க அமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோனாக இருக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் பெண்களின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும் ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எலும்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கியமான ஒன்றாக இருக்கிறது. நம் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருந்தால் நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். மெனோபாஸ், பிசிஓஎஸ் மற்றும் சில மருத்துவ சிகிச்சைகள் காரணமாக நம் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையலாம். ஆனால் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் சரி செய்யலாம். அதனால் தான் இந்த பதிவில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.. சோயா: சோயாவில் அதிக அளவு Isoflavones என்னும் கலவை உள்ளது. இவை ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு வகை பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகும். மார்பக புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது. சியாவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனால் இதையும் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்து கொள்ளுங்கள். பீச் பழம்: இந்த பீச் பழத்தில்ஏராளமான நியூட்ரிசியன்கள் உள்ளது. இதனால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்றுநோய் வருவதை தடுக்கிறது. எள் விதை: எள்ளை உணவில் சேர்த்து கொள்வதால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கலாம். ஏனெனில் இவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு லிக்னான்ஸ் உள்ளன. மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் எள் விதை பொடியை தினமும் உட்கொள்வது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காய்கறி: ப்ரோக்கோலி , பிரஸ்ஸல் முளைகள் மற்றும் காலிபிளவர் போன்ற காய்கறிகளில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளு...

Edie Horstman • Double-certified Integrative Nutrition Health Coach and Nutrition Consultant • Edie is the founder of nutrition coaching business, Wellness with Edie. With her background and expertise, she specializes in women’s health, including fertility, hormone balance, and postpartum wellness. Hormone Imbalances Are More Common Than You Think These days, hormone irregularities are remarkably common. In fact, studies show that upwards of 80% of women suffer from hormone imbalances . PCOS ( polycystic ovary syndrome ), for example, affects approximately 5 million women in the United States. That makes this condition one of the most common hormonal endocrine disorders among women of reproductive age. In essence, when you have a hormonal imbalance—which, by the way, commonly happens in men as well—you have too much or too little of a particular hormone. When your endocrine glands don’t secrete enough (or too much) of a particular hormone, things go awry. From high cortisol to low testosterone, fluctuations in hormone levels are usually a result of lifestyle factors. And while hormone levels are supposed to fluctuate throughout your lifetime ( hello, pregnancy !), chronically high or chronically low levels wreak havoc. 2 of 17 Image by The 6 Primary Hormones There are a few major hormones in the body: • Cortisol is our main stress hormone. • T3 and T4 are our two primary thyroid hormones. • Melatonin controls our sleep and wake cycles (i.e., our circadian rhythm). • Proges...

“And there is huge correlation among excessive intake of ldl cholesterol-containing food items and the world-huge distribution of colon cancer” as well, a big and relatively sizable correlation even after controlling for different dietary factors which includes animal fat and fiber, assisting “the possibility of a [cause-and-effect] courting between ldl cholesterol consumption and colon cancer.” So, is nutritional cholesterol co-carcinogenic for human colon most cancers? Estrogen Rich Foods For Breast Enlargement Let’s find out through feeding some to rats. Inject rats with a carcinogen, and ldl cholesterol-consuming rats get tumors within 1/2 the time and all die off, while maximum of the cholesterol-loose organization survives. But “the relevance of animal facts to the human situation is debatable.” How might the ldl cholesterol and most cancers link even work? Well, we don’t want to consume any cholesterol, on account that our body makes all that it wishes, and whilst we do eat greater, there’s a restrict to the quantity of ldl cholesterol the body can absorb. So Where Does The Excess Go? Estrogen Rich Foods In Hindi Down to our colon, and so the cells lining our colon, wherein colon cancer arises, are consequently constantly uncovered to fecal ldl cholesterol. Should A Cancerous Or Precancerous Polyp Arise, Maybe All That Extra Cholesterol Would Help It Grow Faster? The quantity of ldl cholesterol we eat could “as a result be a component determining the fee of improvem...