कीवी खाने के फायदे

क्या आपने कभी कीवी फल खाया हैं? ये एक छोटा सा फल हैं जिसमे कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन स, एंटीऑक्सिडेंट्स, आदि। कीवी छोटे फल हैं जो बहुत सारे स्वाद और बहुत सारे विटामिन, खनिज और शक्तिशाली पौधे यौगिकों को पैक करते हैं। वे मीठे, खाने में आसान और अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। इसके अलावा, ये छोटे फल कुछ प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यहां आप कीवी फलों के पोषण संबंधी तथ्यों और कीवी खाने के फायदे जान सकते हैं जिन्हें आप इससे पा सकते हैं। Table of Contents • • • • • कीवी फल के पौष्टिक लाभ आमतौर पर, एक कीवी फल का वजन लगभग 40 ग्राम होता हैं। इसलिए, हमने उन लाभों को सूचीबद्ध किया है जो दो छोटे कीवी फ्रूट के फायदे (80g) प्रदान कर सकते हैं: • 39Kcal / 166KJ • 0.9g प्रोटीन • 0.4g वसा • 8.5g कार्बोहाइड्रेट • 2.0g फाइबर • 232mg पोटेशियम • 47mg विटामिन सी कीवी फल के फायदे यह जान कर आप भी चौक सकते हैं के एक छोटा सा फल यानि कीवी के कितने फायदे आपको जिस्मानी लाभ दे सकते हैं। कीवी खाने के फायदे निचे दिए गए हैं। 1. अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं कीवी फल के फायदे में सब से पहले उसकी उच्च विटामिन C सामग्री जाना जाता है – यह और अन्य एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व जो इसे आपूर्ति करते हैं, अस्थमा के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए प्रकट होते हैं। 2. दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करता है स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में कीवी फल को शामिल करना आपके दिल के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका सेवन करने से उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को बढ़ाने के लिए प्रतीत होता है – तथाकथित ‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल, अन्य रक्त ट्राइग्लिसराइड्स (वसा) को कम करता ह...

Kiwi Health Benefits: खाने में स्वादिष्ट कीवी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसे चाइनीज गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है. ये फल बाहर से हल्के भूरे रंग का होते हैं. इनके अंदर का गूदा चमकीला हरा होता है और छोटे-छोटे बीज भी होते हैं. कीवी कई पोषक तत्वों से होते हैं. इनमें कई बीमारियों को दूर भगाने की पॉवर होती है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने से लेकर आंखों को हेल्दी रखने तक इन्हें खाने के कई फायदे हैं. आइए हम बताते हैं कि आपको कीवी को अपनी डेली डाइट में शामिल क्यों करना चाहिए? कीवी खाने के कई फायदे 1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार: कीवी हाई बल्ड प्रेशर को कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है. ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे से भी बचाने में मददगार है. एक स्टडी के मुताबिक, जिन प्रतिभागियों ने आठ हफ्ते तक हर दिन 3 कीवी को खाया, उनके डायस्टोलिक और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर दोनों में काफी कमी देखी गई. ऐसा माना जाता है कि कीवी में पाया जाने वाला ल्यूटिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. कीवी में विटामिन C भरपूरा मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में हेल्प कर सकता है. 2. इम्यूनिटी को बढ़ाता है: कीवी में मौजूद विटामिन C शरीर में सेल्स को फ्री रेडिकल्स डैमेज से बचाता है और सेलुलर हेल्थ के लिए भी जरूरी माना जाता है. ये इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है और टीशू के विकास और मरम्मत में मदद करता है. कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है. इसलिए इम्यून सिस्टम के लिए इसे काफी बेहतर माना जाता है. 3. हड्डियों का रखता है ख्याल: कीवी में विटामिन K भी मौजूद होता है, जो ओस्टियोट्रोपिक एक्टिविटी या नए बोन सेल्स के डेवलपमेंट में योगदान कर सकता ...

Kiwi Fruit Benefits: कीवी फ्रूट का उपयोग स्मूदी, आइसक्रीम, केक और पेस्ट्री इत्यादि पर अधिक किया जाता है. क्योंकि कीवी का खट्टा-मीठा और रसीला स्वाद इन फूड्स को और अधिक यमी बना देता है. कीवी का जूस और फ्रूट सलाद में भी कीवी का उपयोग किया जाता है. यह फल बहुत ज्यादा हेल्दी होता है. उन लोगों को खासतौर पर इसका सेवन करना चाहिए जिन्हें डिहाइड्रेशन और स्किन में ड्राइनेस की समस्या रहती है. इसकी साथ ही शारीरिक कमजोरी दूर करने में भी यह फल बहुत अधिक लाभकारी होता है. क्योंकि यह फल पोटैशियम से भरपूर होता है. कीवी खाने के फायदे कोरोना संक्रमण के समय में कीवी खाने की जरूरत और भी बढ़ जाती है. क्योंकि यह फल उन चुनिंदा फलों में शामिल है, जिनमें विटमिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यानी आप संतरा, मौसमी, नींबू इत्यादि खाते हुए बोर हो गए हैं तो कीवी का सेवन हर दिन कर सकते हैं. रोज एक कीवी खाना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने काम करता है. अब बात करते हैं कीवी खाने के सही तरीके की. कीवी खाने की सही विधि कीवी का फल देखने में बाकी फलों की तरह बहुत आकर्षक नहीं लगता है. इसकी ऊपरी त्वचा भूरे रंग की यानी ब्राउन होती है और इस काफी हेयर होते हैं. इसलिए ज्यादातर लोग कीवी को छीलकर खाते हैं. हालांकि ऐसा करके आप कीवी के गुणों को आधा ही ले पाते हैं. क्योंकि देखने में आकर्षक ना लगने वाला कीवी का छिलका काफी हेल्दी होता है. फाइबर रिच होने के कारण यह आपके डायजेशन को बेहतर बनाता है. इससे आपका पेट साफ रहता है. कोलेस्ट्रोल संबंधी समस्या रहती है तब तो आपको कीवी का सेवन इसके छिलके के साथ जरूर करना चाहिए. छिलके को कैसे खाएं? हेयरी टेक्सचर होने के कारण आपके लिए कीवी का छिलका खाना मुश्किल हो सकता है. इसलिए आप सबस...

Rate this post हेल्लो दोस्तों कैसे हैं लोग आशा करता हूँ आप सब बहुत बढ़िया होंगे। पिछले आर्टिकल में हमने आपको बताया किवी फल को खाने से हमें अनेक तरह के लाभ होते हैं। शारीर को सही से काम करने के लिए रोजाना आहार के माध्यम से कई प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ये पोषक तत्व शरीर के अंगों को स्वस्थ बनाए रखने के साथ कई प्रकार के जोखिम बीमारियों को कम करने में मदद करता है। कीवी को बच्चों में डेंगू के लक्षण और उपचार कीवी खाने के फायदे? दोस्तों किवी पोषक तत्वों का भंडार है जी हाँ इसमें Contents • 1 कीवी फल खाने का समय • 2 कीवी खाने के क्या फायदे होते हैं? • 3 किवी खाने का सही तरीका • 4 किवी का सेवन कौन न करे? • 5 निष्कर्ष कीवी फल खाने का समय वैसे तो किवी एक ऐसा फल है जिसे आप दिनभर में किसी भी समय खा सकते हैं। अगर आप सुबह उठकर इसे नाश्ते से पहले खाते हैं तो यह किवी फल आपके लिए ज्यादा वेनिफिशियल होगा क्योंकि किवी आपकी बॉडी को डीटोकसीफाई करके बहुत सारी बिमारियो को भी दूर करता है। तो आपको रोजाना एक किवी का सेवन करना बहुत बढ़िया है और आप ज्यादा से ज्यादा एक दिन में तीन किवी का सेवन एक दिन में कर सकते हैं यह इसका मैक्सिमम डोस है। रिसर्च के अनुशार किवी को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है और विटामिन सी WBC को बढ़ता है जिसके कारण इन्फेक्शन होने के संभाबना कम हो जाती है। कीवी खाने के क्या फायदे होते हैं? • किवी में बूस्ट इम्युनिटी मौजूद होते हैं जो हमें बैक्टीरिया और वायरस के हमले से बचाता है। ये किवी हमें डेंगू या अन्य बीमारियों जल्दी रिकवर करने में मदद करता है। ये खासकर डेंगू में बहुत ही फायदेमंद होता है। • किवी में laxatives प्रोपिटिज होती है जो कॉनपीटेशन की समस्या से बचा...

सम्पूर्ण जानकारी। • 1 कीवी फल के फायदे (Health Benefits of Kiwi) • 2 सेहतके लिए कीवी फल के फायदे। • 2.1 कीवी के फायदे। • 3 कीवी फल ज्यादा मात्रा में खाने के नुकसान। • 4 कीवी खाने के फायदे। • 4.1 1. उम्र का प्रभाव कम करना। • 4.2 2. डायबिटीज पर काबू रखना। • 4.3 3. गर्भावस्था में लाभकारी। • 4.4 4. पाचन क्रिया को अच्छी रखना। • 4.5 5. कैंसर जैसी घातक समस्या। • 4.6 6. वजन कम करने के लिए। • 5 7. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। • 5.1 8. हमारे बालों के लिए उपयोगी। कीवी फल के फायदे (Health Benefits of Kiwi) सेहतके लिए कीवी फल के फायदे। नमस्कार दोस्तों आज हम आपको कीवी जैसे फल के बारे में बताएंगे । ऐसे ही कई फल है जो हम अपनी डाइट में शामिल करते हैं कीवी भी एक ऐसा फल है जिसे हम अपनी डाइट में ले सकते हैं कीवी में विटामिन एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है कीवी शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है शरीर की मांसपेशियों को अधिक समय तक सुरक्षित रखता है। कीवी फल भूरे रंग का फल होता है जो चीकू की तरह होता है काटने पर यह हरे रंग का होता है। कीवी के फायदे। कीवी हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाली बहुत सारी बीमारियों को खत्म करता है यह डायबिटीज के लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है डायबिटीज को बढ़ने नहीं देता बल्कि उसको कम करने में सहायक होता है। 3. गर्भावस्था में लाभकारी। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन और विटामिन की आवश्यकता होती है कीवी एक ऐसा फल है जिसमें कैल्शियम आयरन विटामिन सी जिंक आदि पाए जाते हैं यह प्रेगनेंसी महिलाओं के लिए बहुत ही लाभकारी फल है कीवी का फल खाने से पहले प्रेगनेंसी महिलाओं को एक बार अपने फैमिली चिकित्सक से जरूर परामर्श ले। 4. पाचन ...